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贾玲暴瘦显衰老?坚持运动,让身体变年轻!

时间:2024-02-22    发布者:舒华

最近有不少人在谈论,贾玲为拍摄《热辣滚烫》瘦身100斤后,却经历了“断崖式衰老”,没有了之前白白嫩嫩的感觉,现在皮肤变得松弛下垂,笑起来眼部也有皱纹了。

贾玲对此事特意强调过:自己瘦身是科学的。一年有52周,科学减重速度是每周减重1-2斤,所以减重100斤是科学而健康的。而且贾玲的瘦身幕后团队相当强大:健身教练、营养师、医生、保姆,肯定执行的无副作用瘦身方案。

其实,瘦下来的贾玲挺好看的,身材曲线更加突出,展现了女性的优雅和魅力,保持可爱的同时又有些知性美了。毕竟这种大基数的减肥,皮肤确实容易松弛,况且贾玲已经42岁了,这个年纪的女性有皱纹也很正常。

不过,这也带来大家的思考,衰老在所难免,只是我们需要懂得如何应对。我们人类同样经历大自然的客观规律,从胎儿的形态开始,器官便在发育、成长最终至成熟。世上没有永动机,所有事物总有衰老的一天,器官也一样。但是,根据身体各个器官不同的状况,它们的衰老时间也各不相同。


人体的疾病往往是从一个器官或一个组织开始,然后牵动整体发生疼痛、酸痛等不适现象,而人体每一个器官的健康都受到“致命杀手”的威胁。衰老虽是自然规律,但尽早改善健康,可延缓衰老。
肺从20岁开始
肺活量从 20 岁起开始缓慢下降,到了 40 岁,一些人就出现气喘吁吁的状况。30 岁时,普通男性每次呼吸会吸入约合 946 毫升空气,而到了 70 岁,这一数字降至约合 473 毫升。



肺部保鲜秘诀:
1、常做深呼吸
日常生活中,我们一有空就可以做做深呼吸,可以加强肺脏的活动,增强肺活量。国医大师晁恩祥教授每天早晨起床后晁老都会做一套“腹式呼吸操”,简单地说,就是深呼吸。“吸气时,尽量鼓肚子;呼气时,尽量收肚子。”


2、每周三次有氧运动
慢跑、游泳、快走等有氧运动有利于保持良好的心肺功能,防止肺功能衰退。想要达到养肺健身的效果,最好每周三次及以上、每次 20~30 分钟就好。


大脑22岁开始
人类大脑在22岁时处于顶峰,推理能力、思考速度和在脑海中处理图像的能力在27岁开始走下坡。

我们降临人世时神经细胞的数量达到1000亿个左右,但从20岁起开始逐年下降。
到了40岁,神经细胞的数量开始以每天1万个的速度递减,从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。
开始记不住事是大脑衰老的典型表现。有些年轻人抱怨自己记不住事,这可能和工作太依赖电子设备、不良生活方式导致脑动脉提前硬化有关。
大脑“保鲜秘诀:
1.勤用脑。大脑属于劳累命,越工作越年轻,闲着反而会“生锈”,变得迟钝痴呆。

2.不喝酒不抽烟。研究发现,“一口闷”的喝酒方式最伤大脑,会使血液中的酒精浓度急剧升高,迅速开启神经元细胞的“自杀”程序。

3.经常锻炼。可以逆转老年人的大脑衰老,而运动中又以舞蹈尤甚,其延缓大脑衰老效果要优于骑车、跑步、健步走等动作重复的其他常见运动。
25岁开始
25岁开始
25岁时,身体合成胶原蛋白的速度放缓,皮肤的衰老开始了。当死皮细胞不脱落,生成的新皮细胞又不多时,皱纹就出现了。
皮肤保鲜秘诀:
多吃绿叶蔬菜和黄色、橘色的水果等含有类胡萝卜素的食物,适当的补充维生素C。研究人员发现多吃胡萝卜会让人显得更年轻,皱纹也会减少。

因为日常生活中的阳光照射、空气有害物质等环境影响或精神压力和疾病,都是加速皮肤老化的凶手。人体内所含的抗氧化剂则可以防御自由基的危害,这些抗氧化剂就包含了类胡萝卜素。
30岁开始
30岁开始
人到30岁,鼓膜和中耳的3块听小骨弹性下降,听力走上下坡路。到40-50岁时,高频听觉就已明显减退。

耳部保鲜秘诀:
1. 使用耳机的时间不能太长,建议一小时左右要休息一会,让耳朵透透气。
2. 多吃含锌、铁、钙丰富的食物,有助于扩张微血管,改善内耳的血液供应,防止听力减退。
35岁开始
35岁开始
35岁开始头发因应个人体质不同而产生变化,到40岁以后发量明显变少,发质变差。

头发保鲜秘诀:
1、正确洗发。洗发前先梳理好头发,再用温水冲洗;避免将洗发水直接倒在头发上,应先将洗发水在手掌中用少许水稀释;洗发时按摩头部的时间应不少于10分钟,冲洗时间不少于5分钟。

2、 合理膳食。多吃含有蛋白质的食物以及蔬菜、水果,摄入维生素B、维生素E,它们有预防头发变白和促进头发生长的作用。
心脏从40岁开始
心脏会在40岁左右开始衰老,向全身输送血液的效率降低,血管壁弹性下降,动脉变硬,容易导致脂肪在冠状动脉堆积。
心脏“保鲜”秘诀:
多做运动可保持心脏的活力,根据美国哈佛大学医学院的研究人员发表的论文中所述,运动能够诱导生理性的心脏生长,增强心脏的修复功能,对于保护心脏免收病理性重塑具有一定作用。


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